Sophrologie

Quelques points sur la Sophrologie :

La sophrologie est une méthode qui s'inspire de traditions occidentales de soin par la parole et de traditions orientales de soin par la posture, la méditation .

Avant tout, elle se vit et s’expérimente.

La sophrologie est une discipline datant de plus de 50 ans.

Son fondateur, Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d'origine colombienne, s’est intéressé à la conscience humaine et notamment aux états modifiés de conscience.

D’abord formé à l’hypnose, il a voulu ensuite créer sa propre méthode qui s’est enrichie de diverses techniques et apports théoriques comme la phénoménologie, la méditation, la relaxation ou bien encore les visualisations.

La sophrologie est souvent assimilée à une simple méthode de relaxation.

Effectivement, la relaxation (qui ici sera globale : respiratoire, mentale, physique) est une des bases d’entraînement en Sophrologie, mais ici il s'agit d'un moyen utilisé pour atteindre ses objectifs et notamment le niveau de conscience modifié.

Dans quel but ? Être plus ouvert, attentif à ce qui se passe en nous, se recentrer tout en restant conscient.

L'objectif de la méthode créée par Alfonso Caycedo est de permettre à chacun de vivre pleinement sa vie de manière riche, consciente et positive.

Bien évidemment, l’idée n’est pas de voir la vie en rose sous tous ses aspects.

A certaine période de vie, nous pouvons traverser des moments difficiles, ce qui nous entoure ne correspond pas toujours à nos valeurs, des obstacles peuvent se mettre sur notre chemin..., nous pouvons être perdu, nous sentir dépassé. C'est dans ces moments là qu'un accompagnement en sophrologie est utile, en nous donnant les moyens d'y faire face.

La pratique de la sophrologie nous permet d’apprécier la vie de manière plus positive, en posant un nouveau regard sur nous-mêmes et sur ce qui nous entoure.

Qu'est-ce que je vous apporte avec la Sophrologie :

Au cours des séances, je vous apporte des outils simples et adaptables; respiration, décontraction musculaire, visualisation, méditation..., que vous pourrez solliciter à tout moment, toute votre vie.

Pourquoi pratiquer la Sophrologie?

C’est trouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit pour vous sentir bien dans votre peau et votre tête, au niveau mental, corporel et émotionnel.

Les tensions physiques et mentales, le mal-être, le stress chronique, les émotions négatives, l’inquiétude constante, etc. sont des signaux d’alerte qui sont là pour nous indiquer que quelque chose ne va pas. Peut-être avons-nous besoin de prendre du recul, de faire une pause, de comprendre ce qu'il se passe.

Par exemple :

• Si je suis stressé, tendu ou anxieux, je me focalise sur ce qui ne va pas : mon champ d’action se restreint
• Si je suis détendu, relâché, ouvert,  j'agis de manière adapté, je trouve les moyens de faire face et porte plus attention aux opportunités de la vie

La sophrologie permet :

• d’apprendre à mieux connaître les signaux de notre corps
  
• d’appréhender la vie sous un autre regard : plus positif, plus serein.
• d’amener de l’harmonie dans sa vie

"Par des séances avec votre sophrologue et par une pratique régulière dans votre quotidien, vous allez évoluer, vous transformer, aller à l’essentiel : 

Être là à soi tout simplement"

« Les bénéfices se font ressentir pendant la séance mais perdurent aussi dans le temps »

Prise de rendez-vous

Tarif séance de Sophrologie:

Séance adulte: 65€

Séance enfant: 55€

Cliquez sur les images pour en savoir plus:

Indications principales de la sophrologie:

Sophrologie et Stress:

Sophrologie et sommeil:

Sophrologie et enfants:

Sophrologie et adolescents:

Sophrologie et Préparation aux examens: