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« En tant que Sophrologue et Infirmière, mes compétences sont garantes d’une approche globale et respectueuse de votre bien-être ».

Maud JOUAN

Sophrologie et Stress - Maud Jouan, sophrologue Forcalquier (04)

Qu'est ce que le stress?

Le stress fait partie de la vie, il se manifeste face à une demande d'adaptation. Il est important de différencier le stress négatif du stress positif. Le stress positif permet de mobiliser tous nos sens pour déclencher une adaptation rapide.

Le stress négatif s'installe parfois de manière chronique, c'est à ce moment qu'il devient délètère pour l'organisme, il épuise notre énergie, nos réserves.

Les conséquences du stress sont variables d'une personne à l'autre :

Troubles du sommeil
irritabilité
anxiété
difficulté de concentration
tensions, ruminations
fuite
agressivité
etc

En quoi la sophrologie peut vous aider?

La sophrologie est une alliée face au stress, elle peut vous apprendre à vivre le stress sans se sentir "dépasser" par lui :

apprendre à vous détendre, à respirer
diminuer les tensions physiques, psychiques
reconnaître votre stress et le gérer par des techniques efficaces
renforcer vos émotions positives, gérer les émotions négatives

Maud Jouan vous propose des séances de sophrologie pour gérer votre stress non loin de Villeneuve, Manosque, Forcalquier, Volx, Chateau-Arnoux, Digne les bains, Les Mées, Sisteron, Valensole, Oraison

Pour prendre RDV ou pour toutes questions, je vous propose de me contacter au 06.87.56.97.82 ou prendre RDV en ligne

Prise de rendez-vous

Séquence sur le stress dans le magazine de France 5, un psychiatre et une sophrologue Catherine Aliotta interviennent pour nous parler du stress et les approches qui permettent de le gérer.

Allô Docteurs "J'arrête de stresser" sur France 5: le stress et les bienfaits de la sophrologie

Publié le: 16 janvier 2017 Par: Maud Jouan

Magazine Allô docteurs FRANCE 5 du 12/01/2017

Sophrologie et Stress - Rennes (35)

- La sophrologie est plus qu'une simple relaxation car elle permet de : "mieux identifier ses ressentis, l'état interne, comment je me sents afin de découvrir rapidement si vous êtes tendus ou pas... et si vous l'êtes, mettre en place tout seul des exercices dans le quotidien appris avec le sophrologue, pour abaisser ce niveau de tension".

- pour préparer un évènement stressant: "anticiper l'évènement à passer pour que le jour j, on soit au top de nos capacités... afin de conditionner l'organisme positivement pour être plus à l'aise le jour où vous êtes confronté à l'évènement".

- "identifier dans son corps comment c'est quand je suis détendu, créer un ancrage, se relâcher, amener cette détente".

Allô docteurs "C'est décidé...j'arrête de stresser!": cliquer ici pour voir la vidéo

Témoignages

J’ai rencontré Maud au moment où j’avais le plus besoin d’aide, le moment où l’on entame un grand virage dans sa vie… Elle m’a permise de libérer des émotions enfouies et...

Victoria
J'ai consulté Maud, afin de mettre fin à 25 ans de tabagisme ... une seule séance a suffit !! Cela fait maintenant plus de 2 ans ! Au delà de cette réussite, il y a surtout beaucoup de bienveillance de la part de Maud, de professionnalisme, de...

Séverine
J'ai consulté Maud, afin de mettre fin à 25 ans de tabagisme ... une seule séance a suffit !! Cela fait maintenant plus de 2 ans ! Au delà de cette réussite, il y a surtout beaucoup de bienveillance de la part de Maud, de professionnalisme, de...

Séverine
Un grand merci à Maud Jouan, une personne pleine d'empathie et très professionnelle . Ses séances m'ont permis de gérer efficacement mes crises d'angoisses.

LUQUET
Je recommande fortement Maud, c’est une personne très humaine, très compréhensive et très fine. Elle m’a beaucoup aidé dans mon chemin. Les ateliers d’hypnose ont vraiment été...

Nina B.
Ma fille de 12 ans est venue voir Maud à plusieurs reprises en sophrologie. Ma fille avait des difficultés d'intégration dans au collège et beaucoup d'inquiétude, avec des problèmes de sommeil. Maud l'a aidé à reprendre confiance en elle....

Sonia R.
Après 20 ans à fumer de tabac, et des échecs pour arrêter de fumer. Grâce à l'hypnose et l'accompagnement de Maud, très à l'écoute, j'ai enfin réussi à arrêter de fumer. Et cela fait 2 ans, une révolution pour moi!

Tony H.
Un grand merci à Maud. Cela faisait longtemps que je me sentais bloquée. Mon anxiété devenait de plus en plus forte. Avec Maud, nous avons travaillé sur mes émotions, à être plus à l'écoute de mon corps et à apprendre à me poser des...

Jeanne M.
Une belle expérience en Hypnose. Surpris des bienfaits des séances par skype, je confirme que ça fonctionne même à distance. Merci à Maud, une thérapeute de confiance. Je la conseille et la recommande

François B.
Je suis fibromyalgique depuis plusieurs années. Je viens de faire 4 séances d'hypnose et je continue. Je pleure beaucoup pendant et entre les séances mais ce sont des larmes libératrices qui font du bien. Tensions et émotions négatives...

Maud H
Maud H
Maud H
Je ne peux que vous conseiller Maud Jouan. J'ai eu la chance d'échanger avec elle de nombreuses fois et notamment en hypnose. C'est une professionnelle très ouverte, réellement à l'écoute, ne se contentant pas...

Carole V.
2 séances pour arrêter de fumer après 15 années de tabac, je revis! Merci

Max J.
Je suis venue consulter pour arrêter de fumer, cela fait 1 an maintenant et je n'ai pas repris le tabac ni envie de fumer! Merci

Nathalie P.
Très bien, douce, à l'écoute, les séances son bénéfique surtout en long terme je recommande vivement

Lyla B.
Je remercie Maud pour son écoute et sa gentillesse. Des séances qui ont été très bénéfiques et qui m'ont permis de retrouver confiance en moi. Je recommande. Merci encore

Fabien L.
Félix K.

Félix K.
mon fils a suivi des séances de sophrologie pour une meilleure gestion de ses émotions; il a rencontré Mme Jouan 3 fois; nous le sentons plus apaisé et plus à même de se "contrôler"; il a des outils qu'il peut réutiliser à sa guise dès...

Carole B.
Ces séances de sophrologie m'apportent dans ma vie de tous les jours un bien être retrouvé: sommeil, diminution du stress....et cela seulement au bout de quelques séances.Ce qui m'encourage à continuer mes séances.

martine b
Un grand merci. J'ai pratiqué la sophrologie avec Maud pendant une période ponctuée d'évènement stressant. J'ai ressenti rapidement des effets bénéfiques, cela m'a permis d'améliorer ma confiance en moi; affronter ces situations plus...

Lionel T.
Séances très intéressantes et dirigées par une personne compétente, gentille et soucieuse du bien-être. Expérience enrichissante et d'une grande utilité pour le développement personnel.

Clément V.
Merci beaucoup à Maud pour son écoute et sa bienveillance. Une première expérience en sophrologie pour moi, qui s'est très bien déroulée, en toute simplicité avec des conseils personnalisés, adaptés, avec un résultat très positif. Une...

Carolane Boudesocque
J'ai suivi huit séances de sophrologie avec Maud Jouan en groupe! Une decouverte et une très bonne experience!!! Je la remercie car j'ai ressenti assez rapidement les effets positifs sur ma vie!!!! Je recommande sans hésiter!!!!

Alexia B.
Première expérience de la sophrologie avec Maud et j'en suis ravie! Séances agréables, apaisantes. Maud est à l'écoute de chacun et s'est s'adapter.
Merci pour les "exercices clés" à mettre en pratique!

Manon B.
Maud, je tenais à t'envoyer un grand merci car tu as su aider Béa à retrouver son équilibre dès la première séance de Sophrologie! Je suis très impressionné de la qualité de ton travail! Bravo, continue et merci encore.

Marcel G.
J'ai rencontré Maud Jouan dans le cadre d'une séance d'hypnose pour travailler sur ma peur des chiens; en une seule séance j'ai ressenti quelque chose, comme un allègement, qui fait que je ne panique plus à la vue d'un chien; j'ai même...

Carole R.
Un grand merci à vous pour cette première séance de sophrologie. Mon amie vous avait recommandé, et se fut un très bon conseil. C'est avec plaisir que je vais revenir pour ma deuxième séance. Merci à vous !!!

Catherine L.
Ces séances m'ont beaucoup aidé à passer une période de grand stress. je continue car j'apprends à gérer mes émotions et les tracas de la vie autrement: un vrai bénéfice! merci!

sophie r
J ai effectuée des séances d hypnose afin d avancer dans ma vie.
Grace a Maud et ses conseils, j ai reussi a aller de l avant.
Maud est souriante agréable et a l écoute.
Je la recommande vivement.

Sonia Lm
J'ai découvert Maud en séance de groupe entre collègues et dès la 1ère séance j'ai ressenti un bien être qui m'a permis de retrouver le sommeil et de prendre de la distance vis à vis des problèmes de ma vie (professionnelle ou personnelle)....

Béatrice B.
Stéphanie L.

Stéphanie L.
Notre fille de 7,5 ans avait une phobie des chiens suite à une rencontre avec un labrador du quartier lors de ses premiers pas 6 ans plus tôt...et chaque croisement du moindre toutou devenait un supplice pour elle (cris, pleurs, tremblements...)....

Yvon Rouzic
Un grand merci à Maud qui grâce à ses techniques et à l'hypnose ma permis de me libérer du tabac. Une expérience intéressante et qui fait ses preuves. Encore merci !

Pierre Nicolino
Un grand merci à Maud pour son aide précieuse. Ces quelques séances m'ont permis de retrouver calme, concentration, sommeil et équilibre.

Lise Lemarchal
J'ai suivi 5 séances d'Hypnose avec Maud. J'étais tout le temps inquiète, angoissée, stressée auparavant. A présent, je me sens revivre, plus sereine, plus confiante dans la vie et aussi dans mes capacités à gérer les difficultés. Un grand...

Jacqueline T.