Menu
 
  • Ecoute, Bienveillance, Ouverture d'esprit
    Un accompagnement adapté à vos besoins.

  • Bienvenue sur mon site internet

  • Donner du sens

  • Remettre en mouvement

« En tant que Sophrologue et Infirmière, mes compétences sont garantes d’une approche globale et respectueuse de votre bien-être ».

Maud JOUAN

Anxiété - Hypersensibilité Forcalquier (04) - Marseille (13) - Paris - Lyon

 

 

 

    Mon accompagnement sur l'Anxiété

 

 

 

 

 

Cliquez ici pour prendre un rendez-vous gratuit d'une quinzaine de minutes avec moi

 

 

 

 


 

 

COACHING POUR PERSONNES ANXIEUSES - HYPERSENSIBLES

 

 


 

 

1- Une Méthode pour t'accompagner à vivre plus sereinement

 

 

 

       
Qui suis-je?

 

Je suis Maud Jouan, hypnothérapeute - sophrologue et moi-même hypersensible, j'ai crée un accompagnement spécial pour vous aider à surmonter l'anxiété, les hauts et bas émotionnels, être plus serein-e et confiant-e dans votre vie.

C'est le fruit de mes nombreuses recherches personnelles pour me libérer des symptômes d'anxiété et de mon manque de confiance en moi.
Un vrai changement positif.

 

 

 

                                             Offre toi un vrai changement de vie avec la méthode Respir'

 

Cet accompagnement s'adresse aux personnes souffrant de troubles anxieux, de stress chronique ou d' hypersensibilité émotionnelle exacerbé.

 

Respir' s'adresse à vous si:

  • vous vivez des difficultés avec vos émotions
  • vous éprouvez des symptômes d'anxiété
  • vous n'avez pas confiance en vous

 

Avez-vous  envie de vivre plus positivement avec vos émotions, libéré des symptômes de l'anxiété: vous sentir pleinement vous même avec plus de confiance et d'estime.

Respir' est fait pour vous si:

  • vous éprouvez des symptômes d'anxiété et de stress, vous êtes souvent tendu, vous respirez mal.
  •  vous avez tendance à ruminer, vous avez des pensées récurrentes sur le passé ou le futur et avez des difficultés à lâcher le mental
  •  vous vous sentez bloqué, vous avez l'impression de ne pas avancer dans votre vie, de tourner en boucle.
  •  vous n'avez pas ou peu de confiance en vous, vous doutez souvent
  • vous avez testé bien des alternatives qui ne vous ont pas libéré de cette souffrance
  •   quand vous avez le moral dans les chaussettes, vous avez l'impression que rien en va, vous vous sentez seul et abandonné
  •  la gestion des émotions est compliqué, vous avez des difficultés à exprimer ce que vous ressentez (le regard des  autres vous freine)
  •  Vous êtes plus dans votre tête que votre coeur et vous n'arrivez pas à aller contre

Au fond de vous, vous savez que vous avez un beau potentiel, que vous êtes une belle personne mais tous ces symptômes vous freine.

Je vous aiderai à avoir plus confiance en vous et être plus à l'écoute de votre coeur.
Vous apprendrez à être plus détendu et profitez de l'instant présent.

3 mois d'accompagnement pour une transformation durable.


Vous serez outillé grâce à des pratiques et des conseils efficaces et applicables que je vous transmets pour vous permettre une vie libérée et plus sereine.

Une méthode sur 12 semaine où nous serons ensemble, évoluerons ensemble vers votre transformation

 

L'objectif est de vous apprendre à être plus présent ici et maintenant (et moins tourné vers le passé ou le futur anxieux), vous déconnecter de vos ruminations, être plus détendu.

Grâce à ce que vous apprendrez avec moi, vous allez pouvoir mettre des actions positives dans votre vie qui vont diminuer votre stress durablement, avoir un meilleur équilibre émotionnel et donc dépasser l'anxiété pour qu'elle ne soit plus une source de mal-être.
Amener des changements profonds pour une vie plus sereine.

 

 

 

 

Ce que vous trouverez dans mon accompagnement pour anxieux et hypersensibles :

 

 

Une méthode  bien organisé avec des modules pour vous apprendre à avoir plus confiance en vous, des solutions pour vivre  plus positivement avec les émotions.

 

 

  • De la pratique : des outils de relaxation avec la Sophrologie que vous apprendrez à vie, pour mieux vivre avec vos émotions, arrêter de ruminer et ainsi sortir de l'anxiété. Plus de détende et plus de sérénité.

 

  • Des techniques et des conseils pour bien gérer votre énergie quand vous vous sentez trop stimulé, anxieux, vidé, fatigué.

 

  • Des techniques de Respiration Consciente

 

  • L’accès à des séances d’hypnose pour libérer certaines émotions bloquées, dépasser certaines croyances limitantes.

 

  • Des séances individuel avec moi: un suivi sur mesure pour vous soutenir personnellement et individuellement

 

  • L'accès à des coachings de groupe pour une transformation puissante et avoir du soutien.

 

 

L'Hypnose, la Sophrologie appliquée à la libération du stress et des symptômes de l'anxiété sont des outils puissants!

 

 

                                  Déroulement des 3 mois de l'accompagnement avec ma méthode pour anxieux et hypersensibles:

 

  • 8 séances d' accompagnement individuel: de la thérapie brève avec de l'hypnose, de la sophrologie.

 

  • 4 séances d'1h30 de coaching de groupe

 

  • Un accès à une plateforme en ligne où tu peux suivre des vidéos et des audios pour te faire progresser et qui t'accompagne dans ton quotidien.

 

  • Une méthode conçu pour accroître votre confiance et votre estime de vous. Un vrai accompagnement de développement personnel

 

 

Je veux pouvoir donner l'attention nécessaire à chacun-e et assurer un plein succès à cet accompagnement : que vous puissiez avoir des outils pour vous aider dans votre quotidien.

 

 

Je vous invite à un premier appel gratuit pour échanger ensemble sur cette méthode et sur vous afin de voir si cet accompagnement pour hypersensibles vous correspond.

 

Pour réserver votre appel gratuit suivez ce lien:

 

Cliquez ici pour prendre un rdv gratuit d'une quinzaine de minutes avec moi

 

ou

 

appelez moi au 06.87.56.97.82

 


 

 

2- Un groupe Facebook pour Anxieux et Hypersensibles

 

Viens nous rejoindre dans Respire la vie!, un espace où je te partage des conseils.

Rejoins-nous en cliquant ci-dessous:

https://www.facebook.com/groups/respirelavie

 

 

 

 

 


 

 

Qu'est ce qui m'a amené à l'hypersensibilité:

 

 

Thérapeute depuis plusieurs années, ancienne infirmière, je suis moi-même hypersensible (même ultrasensible selon la définition du Docteur en psychologie, Saverio Tomasella, chercheur sur l’hypersensibilité), j’ai mis beaucoup de temps à le comprendre et l’accepter (j’ai payé le prix de fortes angoisses durant longtemps).

Je me suis cherchée, j’ai eu du mal à trouver ma place, je me suis senti en décalage, jusqu’à ce que je puisse exprimer ma sensibilité à travers la profession de soignante et surtout dans l’accompagnement thérapeutique.

C’est à cette place que je peux exprimer qui je suis.

 

Le jour où j'ai compris que je n'avais pas un problème, que ma forte sensibilité n'était pas une faiblesse mais ma nature et que dans notre monde cela pouvait être aussi une belle qualité; alors depuis je la vis différemment, je pose un regard bienveillant et compatissant sur ma sensibilité. Je vis avec et non contre.

 

 

Formé à la sophrologie, à l’hypnose thérapeutique et à la méditation de pleine conscience, j’ai à cœur de transmettre ces leviers, ces outils pour vous aider à vivre votre hypersensibilité consciemment et justement. A être entièrement cet être sensible et l’exprimer.

 

 

Qu'est ce que l'Hypersensibilité?

 

Etre sensible c'est être humain, être vivant, c'est une aptitude à s'émouvoir, à éprouver des sentiments d'humanité, de compassion.

Le hyper (ou ultra) traduit le fait de ressentir la vie avec plus d'intensité dans ses hauts comme dans ses bas, ce n'est ni bien ni mal, c'est un fait pour beaucoup de personnes.

 

 

  • Vous-a-ton déjà dit que vous preniez les choses trop à coeur? Que vous êtiez trop sensible, trop émotif, trop nerveux, trop empathique?

 

  • Vous sentez vous souvent débordé mentalement, émotionnellement, parfois à fleur de peau, très anxieux?

 

  • Avez-vous le sentiment d'être parfois une éponge à émotions? Ou d'avoir le cerveau qui surchauffe?

 

  • Ressentez vous souvent un trop pleins jusqu’à saturation? Avec l'envie de vous isoler.

 

  • Avez-vous déjà eu l'impression d'être de trop, d'être décalé, de ne pas avoir votre place sur cette terre?

 

Si vous vous reconnaissez dans ces exemples suivants, c'est que probablement vous (ou un de vos proches) êtes concerné par l'hypersensibilité.

 

L'hypersensibilité ce n'est ni une faiblesse ni une fragilité, c'est un état d'être, parfois présent dès la naissance, parfois cela s’est installé au courant de la vie. Elle est fluctuante et peut être plus présente à certain stade de la vie (adolescence, arrivé d'un enfant, vieillesse...) et période  (par exemple en période menstruelle pour les femmes...).

 

Et aussi:

 

  • Sensibilité forte des sens : peau, odeur, bruits… (parfois surcharge sensorielle)
  • Forte émotivité (absorbe les émotions des autres : éponge à émotions)
  • Hyper empathie, grande compassion
  • Profusion de pensées (parfois mental agité, rumination)
  • Très observateur, lucidité, discernement
  • Sujet à la sur-stimulation, à la saturation
  • Fatigabilité (besoin de s’isoler, se mettre au repos)
  • Forte intuition
  • Sentiment d’être en décalage
  • Plus sujet à l’anxiété, à la nervosité
  • Très créatif, parfois original
  • Besoin de se ressourcer dans la nature
  • Doute, découragement, peur du jugement des autres (déstabilisé par les critiques)
  • Perméable, sans filtres, perçoit beaucoup de choses avec acuité
  • Sommeil sensible
  • Ressent plus intensément, seuil de tolérance plus bas à la douleur,
  • S’enthousiasme fortement autant que peut être désespéré
  • En quête d’authenticité, de sens (n’aime pas la superficialité),
  • Un grand besoin de contrôle par manque de confiance.

 

Il y a autant d’hypersensibilité qu’il existe d’individu, certain( e)s vont se retrouver dans presque toutes les caractéristiques citées ci-dessus, ce sont ceux/ celles qu’on appelle les ultrasensibles.

 

Et cela concerne beaucoup d'être humain (selon les dernières études environ 25% de la population).

 

Inadapté pour vivre dans ce monde?

 

De nos jours, nous faisons si peu de place à la sensibilité, aux émotions, au ressenti que les Hypersensibles se sentent souvent décalé, incompris.

Voici ce que se dit bien souvent un hypersensible : Pourquoi suis-je comme ça ? Je ne suis pas normal,  je me sens décalé, je n'ai pas ma place, je me sens de trop, j'ai l'impression d'être un-e extraterrestre...

 

Si l'hypersensibilité n'est pas prise en compte:

  • Cela se traduit soit par de la nervosité, ou une forte anxiété, parfois des crises d’angoisse quand la surcharge est trop forte.
  • Soit par le fait de se mettre une carapace pour se protéger de blessures, de souffrances et de ce monde qu'il sentait très jeune, excessif, brutal, si peu sensible, qui ne le comprenais pas dans ses besoins, dans ses émotions (ne plus rien ressentir c’est ne plus souffrir se disent souvent les très sensibles).
  • Et puis d’autres encore se sont adapté, sur-adapté, pour ressembler aux autres, pour rentrer dans le moule ("tu devrais t'endurcir"), pour taire cette sensibilité qu'ils ont cru être une faiblesse.
  • Certains se sont anesthésié, étourdi, pour ne plus ressentir ce trop pleins, cette nervosité, cette souffrance, avec des substances : alcool, drogues, médicaments… jusqu’à l’addiction.
  • D’autres encore se sont marginalisés ne trouvant pas de repères, se sentant trop décalé, anormal.

 

Beaucoup d’être très sensible se sentent effectivement de trop.

 

Une personne très sensible est une personne pleinement vivante avec une grande richesse intérieure car elle perçoit tout avec intensité et lucidité.

 

Comme l’hypersensibilité n’est pas une maladie (ouf !), on n’en guérit pas.

On apprend à vivre avec et c’est tant mieux car aujourd'hui notre monde a besoin (et grandement) de personnes hypersensibles et qui s'affirment en tant que tel.

 

 

Je vous accompagne à apprivoiser, vivre positivement votre hypersensibilité:

 

Mon accompagnement sur l'Hypersensibilité:

Tout d'abord parler avec vous de votre hypersensibilité, comment vous la vivez dans votre corps, avec les émotions, dans vos relations, avec le travail..., je vous aide à trouver des stratégies pour mieux la vivre et j'amène aussi de la pratique corporel pour vous ancrer, revenir au présent...

 

  • créer un lien positif avec ses émotions (ce sont des messagères)
  • s'ancrer dans son corps
  • communiquer sur son ressenti
  • être à l'écoute de ses besoins (repos, solitude, hygiène de vie...)
  • vivre une sensibilité consciente, explorer cette richesse

 

Si vous à accepter votre hypersensibilité, si vous apprenez à la connaître, si vous l'apprivoisez avec douceur comme faisant partie de vous ; alors vous allez la magnifier et montrer au monde que les êtres hypersensibles ne sont pas de trop : ils sont ce qu’ils sont.

 

Car votre sensibilité est une force, c’est votre nature. C’est ce que vous êtes.

 

Au lieu de taire cette sensibilité c’est pouvoir la révéler chacun-e à sa manière : au travail, en famille, avec les ami(e)s, dans l’art, dans la cuisine, dans la communication, dans l’éducation, dans les soins, dans la protection de l’environnement, dans son lieu de vie… Dans ce qui vous tient à coeur!


C’est une belle manière d’exprimer son humanité.

 

 

Et les enfants hypersensibles?

 

L' accompagnement commence dès l'enfance, aider les plus petits à développer leur sensibilité, honorer cette part d'eux-même et y faire de la place, pour que leur sensibilité s'exprime positivement dans leur vie.

Le parent a toute sa place pour aider son enfant à vivre avec sa haute sensibilité.

Parfois une aide d'un professionnel peut être justifier pour accompagner le parent et l'enfant.

 

 

Vous voulez en savoir plus:

  • Rejoignez le groupe facebook, le Réveil des Hypersensibles (lien en haut de cette page)
  • ou contactez moi via le formulaire de contact du site

 

Le cabinet est situé à Forcalquier (proche de Manosque, Digne les Bains, Sisteron, Gap, Aix en Provence, Marseille). Accompagnement à distance Paris, Lyon, Rennes, Nantes, Montpellier, Marseille.

 

 

 

Témoignages
  • avis avis avis avis avis

    Un grand merci à Maud Jouan, une personne pleine d'empathie et très professionnelle . Ses séances m'ont permis de gérer efficacement mes crises d'angoisses.
    LUQUET
  • avis avis avis avis avis

    Je recommande fortement Maud, c’est une personne très humaine, très compréhensive et très fine. Elle m’a beaucoup aidé dans mon chemin. Les ateliers d’hypnose ont vraiment été...
    Nina B.
  • avis avis avis avis avis

    Ma fille de 12 ans est venue voir Maud à plusieurs reprises en sophrologie. Ma fille avait des difficultés d'intégration dans au collège et beaucoup d'inquiétude, avec des problèmes de sommeil. Maud l'a aidé à reprendre confiance en elle....
    Sonia R.
  • avis avis avis avis avis

    Après 20 ans à fumer de tabac, et des échecs pour arrêter de fumer. Grâce à l'hypnose et l'accompagnement de Maud, très à l'écoute, j'ai enfin réussi à arrêter de fumer. Et cela fait 2 ans, une révolution pour moi!
    Tony H.
  • avis avis avis avis avis

    Un grand merci à Maud. Cela faisait longtemps que je me sentais bloquée. Mon anxiété devenait de plus en plus forte. Avec Maud, nous avons travaillé sur mes émotions, à être plus à l'écoute de mon corps et à apprendre à me poser des...
    Jeanne M.
  • avis avis avis avis avis

    Une belle expérience en Hypnose. Surpris des bienfaits des séances par skype, je confirme que ça fonctionne même à distance. Merci à Maud, une thérapeute de confiance. Je la conseille et la recommande
    François B.
  • avis avis avis avis avis

    Je suis fibromyalgique depuis plusieurs années. Je viens de faire 4 séances d'hypnose et je continue. Je pleure beaucoup pendant et entre les séances mais ce sont des larmes libératrices qui font du bien. Tensions et émotions négatives...
    Maud H
  • avis avis avis avis avis

    Maud H
  • avis avis avis avis avis

    Maud H
  • avis avis avis avis avis

    Je ne peux que vous conseiller Maud Jouan. J'ai eu la chance d'échanger avec elle de nombreuses fois et notamment en hypnose. C'est une professionnelle très ouverte, réellement à l'écoute, ne se contentant pas...
    Carole V.
  • avis avis avis avis avis

    Un grand merci à Maud pour son aide précieuse. Ces quelques séances m'ont permis de retrouver calme, concentration, sommeil et équilibre.
    Lise Lemarchal
  • avis avis avis avis avis

    Je suis venue consulter pour arrêter de fumer, cela fait 1 an maintenant et je n'ai pas repris le tabac ni envie de fumer! Merci
    Nathalie P.
  • avis avis avis avis avis

    Très bien, douce, à l'écoute, les séances son bénéfique surtout en long terme je recommande vivement
    Lyla B.
  • avis avis avis avis avis

    Je remercie Maud pour son écoute et sa gentillesse. Des séances qui ont été très bénéfiques et qui m'ont permis de retrouver confiance en moi. Je recommande. Merci encore
    Fabien L.
  • avis avis avis avis avis

    Félix K.
    Félix K.
  • avis avis avis avis avis

    2 séances pour arrêter de fumer après 15 années de tabac, je revis! Merci
    Max J.
  • avis avis avis avis avis

    J'ai suivi 5 séances d'Hypnose avec Maud. J'étais tout le temps inquiète, angoissée, stressée auparavant. A présent, je me sens revivre, plus sereine, plus confiante dans la vie et aussi dans mes capacités à gérer les difficultés. Un grand...
    Jacqueline T.
  • avis avis avis avis avis

    Un grand merci à vous pour cette première séance de sophrologie. Mon amie vous avait recommandé, et se fut un très bon conseil. C'est avec plaisir que je vais revenir pour ma deuxième séance. Merci à vous !!!
    Catherine L.
  • avis avis avis avis avis

    Un grand merci à Maud qui grâce à ses techniques et à l'hypnose ma permis de me libérer du tabac. Une expérience intéressante et qui fait ses preuves. Encore merci !
    Pierre Nicolino
  • avis avis avis avis avis

    Notre fille de 7,5 ans avait une phobie des chiens suite à une rencontre avec un labrador du quartier lors de ses premiers pas 6 ans plus tôt...et chaque croisement du moindre toutou devenait un supplice pour elle (cris, pleurs, tremblements...)....
    Yvon Rouzic
  • avis avis avis avis avis

    Stéphanie L.
    Stéphanie L.
  • avis avis avis avis avis

    J'ai découvert Maud en séance de groupe entre collègues et dès la 1ère séance j'ai ressenti un bien être qui m'a permis de retrouver le sommeil et de prendre de la distance vis à vis des problèmes de ma vie (professionnelle ou personnelle)....
    Béatrice B.
  • avis avis avis avis avis

    J ai effectuée des séances d hypnose afin d avancer dans ma vie.
    Grace a Maud et ses conseils, j ai reussi a aller de l avant.
    Maud est souriante agréable et a l écoute.
    Je la recommande vivement.
    Sonia Lm
  • avis avis avis avis avis

    Ces séances m'ont beaucoup aidé à passer une période de grand stress. je continue car j'apprends à gérer mes émotions et les tracas de la vie autrement: un vrai bénéfice! merci!
    sophie r
  • avis avis avis avis avis

    mon fils a suivi des séances de sophrologie pour une meilleure gestion de ses émotions; il a rencontré Mme Jouan 3 fois; nous le sentons plus apaisé et plus à même de se "contrôler"; il a des outils qu'il peut réutiliser à sa guise dès...
    Carole B.
  • avis avis avis avis avis

    J'ai rencontré Maud Jouan dans le cadre d'une séance d'hypnose pour travailler sur ma peur des chiens; en une seule séance j'ai ressenti quelque chose, comme un allègement, qui fait que je ne panique plus à la vue d'un chien; j'ai même...
    Carole R.
  • avis avis avis avis avis

    Maud, je tenais à t'envoyer un grand merci car tu as su aider Béa à retrouver son équilibre dès la première séance de Sophrologie! Je suis très impressionné de la qualité de ton travail! Bravo, continue et merci encore.
    Marcel G.
  • avis avis avis avis avis

    Première expérience de la sophrologie avec Maud et j'en suis ravie! Séances agréables, apaisantes. Maud est à l'écoute de chacun et s'est s'adapter.
    Merci pour les "exercices clés" à mettre en pratique!
    Manon B.
  • avis avis avis avis avis

    J'ai suivi huit séances de sophrologie avec Maud Jouan en groupe! Une decouverte et une très bonne experience!!! Je la remercie car j'ai ressenti assez rapidement les effets positifs sur ma vie!!!! Je recommande sans hésiter!!!!
    Alexia B.
  • avis avis avis avis avis

    Merci beaucoup à Maud pour son écoute et sa bienveillance. Une première expérience en sophrologie pour moi, qui s'est très bien déroulée, en toute simplicité avec des conseils personnalisés, adaptés, avec un résultat très positif. Une...
    Carolane Boudesocque
  • avis avis avis avis avis

    Séances très intéressantes et dirigées par une personne compétente, gentille et soucieuse du bien-être. Expérience enrichissante et d'une grande utilité pour le développement personnel.
    Clément V.
  • avis avis avis avis avis

    Un grand merci. J'ai pratiqué la sophrologie avec Maud pendant une période ponctuée d'évènement stressant. J'ai ressenti rapidement des effets bénéfiques, cela m'a permis d'améliorer ma confiance en moi; affronter ces situations plus...
    Lionel T.
  • avis avis avis avis avis

    Ces séances de sophrologie m'apportent dans ma vie de tous les jours un bien être retrouvé: sommeil, diminution du stress....et cela seulement au bout de quelques séances.Ce qui m'encourage à continuer mes séances.
    martine b
Actualités
Contact
* Champs obligatoires
6 Place Martin BRET, 04300 Forcalquier

06.87.56.97.82

Du Lundi au Vendredi de 9h30 à 19h00