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  • Ecoute, Bienveillance, Ouverture d'esprit
    Un accompagnement adapté à vos besoins.
  • La sophrologie, nous aide à être plus stable émotionnellement,
    à mieux profiter de l'existence.

« En tant que Sophrologue et Infirmière, mes compétences sont garantes d’une approche globale et respectueuse de votre bien-être ».

Maud JOUAN

Ma définition - Maud Jouan, sophrologue, hypnothérapeute Rennes (35)

 

Sophrologie: Séances hebdomadaire

                     

 Séances de Groupe   DECOUVERTE ET APPROFONDISSEMENT

 

                                              Le mardi 12h30 - 13h20 - Rennes

 

Pour en savoir plus et vous inscrire

 


                               

 

 

 

Ma définition de la Sophrologie :

 

La sophrologie est une méthode qui s'inspire de traditions occidentales de soin par la parole et de traditions orientales de soin par la posture, la méditation .

 

Au cours des séances, je vous apporte des outils simples et adaptables; respiration, décontraction musculaire, visualisation, méditation..., que vous pourrez solliciter à tout moment, toute votre vie.

 

Avant tout, elle se vit et s’expérimente.

 

La sophrologie permet :

 

  • d’apprendre à mieux se connaître
  • d’appréhender la vie sous un autre regard : plus positif, plus serein.
  • d’amener de l’harmonie dans sa vie

 

Pourquoi apprendre à mieux à se connaître ?

 

C’est trouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit pour vous sentir bien dans votre peau et votre tête, au niveau mental, corporel et émotionnel.

 

Les tensions physiques et mentales, le mal-être, le stress chronique, les émotions négatives, l’inquiétude constante, etc. sont des signaux d’alerte qui sont là pour nous indiquer que quelque chose ne va pas. Peut-être avons-nous besoin de prendre du recul, de faire une pause.

 

Par exemple :

  • Si je suis stressé, tendu ou anxieux, je me focalise sur ce qui ne va pas : mon champ d’action se restreint
  • Si je suis détendu, relâché, ouvert,  j'agis de manière adapté, je trouve les moyens de faire face et porte plus attention aux opportunités de la vie

 

Ce qui compte, c’est comment nous appréhendons la vie, le regard que nous portons dessus.

 

Grâce à la pratique de la sophrologie, voilà ce que vous pouvez atteindre :

 

  • Physique : pour cultiver un regard positif sur son corps et sur la relation étroite que vous entretenez avec lui
  • Mental : pour apprendre à utiliser votre mental, développer son potentiel (concentration), tout en n’étant pas tributaire de lui (exit les idées parasites, les ruminations)
  • Intellectuel : pour étendre vos capacités grâce à la créativité et l’amour de l’apprentissage.
  • Relationnel : se nourrir de sa relation avec soi, s’ouvrir aux autres, cultiver des relations enrichissantes
  • Émotionnel : pour renforcer les émotions positives qui vous affirment et gérer les émotions négatives
  • Global : pour mettre l’accent sur l’engagement et le sens. Définir les valeurs qui motivent vos actions

 

Vous vivez votre vie en pleine conscience et savourez l’instant présent.

 

"Par des séances avec votre sophrologue et par une pratique régulière dans votre quotidien, vous allez évoluer, vous transformer, aller à l’essentiel :

 

Être là à soi tout simplement"

 

« Les bénéfices se font ressentir pendant la séance mais perdurent aussi dans le temps »

 


Témoignages
  • Ces séances de sophrologie m'apportent dans ma vie de tous les jours un bien être retrouvé: sommeil, diminution du stress....et cela seulement au bout...
    martine b
  • Un grand merci. J'ai pratiqué la sophrologie avec Maud pendant une période ponctuée d'évènement stressant. J'ai ressenti rapidement des effets bénéfiques,...
    Lionel T.
  • Séances très intéressantes et dirigées par une personne compétente, gentille et soucieuse du bien-être. Expérience enrichissante et d'une grande...
    Clément V.
  • Ces séances m'ont beaucoup aidé à passer une période de grand stress. je continue car j'apprends à gérer mes émotions et les tracas de la vie autrement:...
    sophie r
  • J ai effectuée des séances d hypnose afin d avancer dans ma vie. Grace a Maud et ses conseils, j ai reussi a aller de l avant. Maud est souriante agréable...
    Sonia Lm
  • mon fils a suivi des séances de sophrologie pour une meilleure gestion de ses émotions; il a rencontré Mme Jouan 3 fois; nous le sentons plus apaisé...
    Carole B.
Actualités
  • Maud Jouan, sophrologue, hypnothérapeute, Méditation de Pleine conscience à Rennes (35)
          "Je vous souhaite une Belle Année 2018"     Méditation de Pleine Conscience à Rennes   Séances de Groupe Méditation pleine conscience:   PROCHAIN CYCLE DE 8 SEANCES   Le mardi 19H00 / 21H00 - Rennes - Début du cycle 13/02/18   Pour en savoir plus et vous inscrire         Séance...
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