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  • Ecoute, Bienveillance, Ouverture d'esprit
    Un accompagnement adapté à vos besoins.
  • La sophrologie, nous aide à être plus stable émotionnellement,
    à mieux profiter de l'existence.

« En tant que Sophrologue et Infirmière, mes compétences sont garantes d’une approche globale et respectueuse de votre bien-être ».

Maud JOUAN

Ma définition - Maud Jouan, sophrologue, hypnothérapeute Rennes (35)

 

 

 

 

 

Ma définition de la Sophrologie :

 

La sophrologie est une méthode qui s'inspire de traditions occidentales de soin par la parole et de traditions orientales de soin par la posture, la méditation .

 

Au cours des séances, je vous apporte des outils simples et adaptables; respiration, décontraction musculaire, visualisation, méditation..., que vous pourrez solliciter à tout moment, toute votre vie.

 

Avant tout, elle se vit et s’expérimente.

 

La sophrologie permet :

 

  • d’apprendre à mieux se connaître
  • d’appréhender la vie sous un autre regard : plus positif, plus serein.
  • d’amener de l’harmonie dans sa vie

 

Pourquoi apprendre à mieux à se connaître ?

 

C’est trouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit pour vous sentir bien dans votre peau et votre tête, au niveau mental, corporel et émotionnel.

 

Les tensions physiques et mentales, le mal-être, le stress chronique, les émotions négatives, l’inquiétude constante, etc. sont des signaux d’alerte qui sont là pour nous indiquer que quelque chose ne va pas. Peut-être avons-nous besoin de prendre du recul, de faire une pause.

 

Par exemple :

  • Si je suis stressé, tendu ou anxieux, je me focalise sur ce qui ne va pas : mon champ d’action se restreint
  • Si je suis détendu, relâché, ouvert,  j'agis de manière adapté, je trouve les moyens de faire face et porte plus attention aux opportunités de la vie

 

Ce qui compte, c’est comment nous appréhendons la vie, le regard que nous portons dessus.

 

Grâce à la pratique de la sophrologie, voilà ce que vous pouvez atteindre :

 

  • Physique : pour cultiver un regard positif sur son corps et sur la relation étroite que vous entretenez avec lui
  • Mental : pour apprendre à utiliser votre mental, développer son potentiel (concentration), tout en n’étant pas tributaire de lui (exit les idées parasites, les ruminations)
  • Intellectuel : pour étendre vos capacités grâce à la créativité et l’amour de l’apprentissage.
  • Relationnel : se nourrir de sa relation avec soi, s’ouvrir aux autres, cultiver des relations enrichissantes
  • Émotionnel : pour renforcer les émotions positives qui vous affirment et gérer les émotions négatives
  • Global : pour mettre l’accent sur l’engagement et le sens. Définir les valeurs qui motivent vos actions

 

Vous vivez votre vie en pleine conscience et savourez l’instant présent.

 

"Par des séances avec votre sophrologue et par une pratique régulière dans votre quotidien, vous allez évoluer, vous transformer, aller à l’essentiel :

 

Être là à soi tout simplement"

 

« Les bénéfices se font ressentir pendant la séance mais perdurent aussi dans le temps »

 


Témoignages
  • J'ai suivi huit séances de sophrologie avec Maud Jouan en groupe! Une decouverte et une très bonne experience!!! Je la remercie car j'ai ressenti assez...
    Alexia B.
  • 2 séances pour arrêter de fumer après 15 années de tabac, je revis! Merci
    Max J.
  • Après des années de régimes « yoyo », j’ai décidé de faire des séances d’hypnose pour accompagner mon nouveau régime. Et quel bénéfice! Dès...
    Stéphanie L.
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