Menu
  • Ecoute, Bienveillance, Ouverture d'esprit
    Un accompagnement adapté à vos besoins.
  • La sophrologie, nous aide à être plus stable émotionnellement,
    à mieux profiter de l'existence.

« En tant que Sophrologue et Infirmière, mes compétences sont garantes d’une approche globale et respectueuse de votre bien-être ».

Maud JOUAN

Ma définition - Maud Jouan, sophrologue, hypnothérapeute Forcalquier (04)

 

 

 

 

 

Ma définition de la Sophrologie :

 

La sophrologie est une méthode qui s'inspire de traditions occidentales de soin par la parole et de traditions orientales de soin par la posture, la méditation .

 

Au cours des séances, je vous apporte des outils simples et adaptables; respiration, décontraction musculaire, visualisation, méditation..., que vous pourrez solliciter à tout moment, toute votre vie.

 

Avant tout, elle se vit et s’expérimente.

 

La sophrologie permet :

 

  • d’apprendre à mieux se connaître
  • d’appréhender la vie sous un autre regard : plus positif, plus serein.
  • d’amener de l’harmonie dans sa vie

 

Pourquoi apprendre à mieux à se connaître ?

 

C’est trouver l'équilibre entre votre corps et votre esprit pour vous sentir bien dans votre peau et votre tête, au niveau mental, corporel et émotionnel.

 

Les tensions physiques et mentales, le mal-être, le stress chronique, les émotions négatives, l’inquiétude constante, etc. sont des signaux d’alerte qui sont là pour nous indiquer que quelque chose ne va pas. Peut-être avons-nous besoin de prendre du recul, de faire une pause.

 

Par exemple :

  • Si je suis stressé, tendu ou anxieux, je me focalise sur ce qui ne va pas : mon champ d’action se restreint
  • Si je suis détendu, relâché, ouvert,  j'agis de manière adapté, je trouve les moyens de faire face et porte plus attention aux opportunités de la vie

 

Ce qui compte, c’est comment nous appréhendons la vie, le regard que nous portons dessus.

 

Grâce à la pratique de la sophrologie, voilà ce que vous pouvez atteindre :

 

  • Physique : pour cultiver un regard positif sur son corps et sur la relation étroite que vous entretenez avec lui
  • Mental : pour apprendre à utiliser votre mental, développer son potentiel (concentration), tout en n’étant pas tributaire de lui (exit les idées parasites, les ruminations)
  • Intellectuel : pour étendre vos capacités grâce à la créativité et l’amour de l’apprentissage.
  • Relationnel : se nourrir de sa relation avec soi, s’ouvrir aux autres, cultiver des relations enrichissantes
  • Émotionnel : pour renforcer les émotions positives qui vous affirment et gérer les émotions négatives
  • Global : pour mettre l’accent sur l’engagement et le sens. Définir les valeurs qui motivent vos actions

 

Vous vivez votre vie en pleine conscience et savourez l’instant présent.

 

"Par des séances avec votre sophrologue et par une pratique régulière dans votre quotidien, vous allez évoluer, vous transformer, aller à l’essentiel :

 

Être là à soi tout simplement"

 

« Les bénéfices se font ressentir pendant la séance mais perdurent aussi dans le temps »

 


Témoignages
  • Un grand merci à Maud qui grâce à ses techniques et à l'hypnose ma permis de me libérer du tabac. Une expérience intéressante et qui fait ses preuves....
    Pierre Nicolino
  • Un grand merci à Maud pour son aide précieuse. Ces quelques séances m'ont permis de retrouver calme, concentration, sommeil et équilibre.
    Lise Lemarchal
  • Merci beaucoup à Maud pour son écoute et sa bienveillance. Une première expérience en sophrologie pour moi, qui s'est très bien déroulée, en toute...
    Carolane Boudesocque
  • J'ai rencontré Maud Jouan dans le cadre d'une séance d'hypnose pour travailler sur ma peur des chiens; en une seule séance j'ai ressenti quelque chose,...
    Carole R.
  • Après des années de régimes « yoyo », j’ai décidé de faire des séances d’hypnose pour accompagner mon nouveau régime. Et quel bénéfice! Dès...
    Stéphanie L.
  • Ces séances m'ont beaucoup aidé à passer une période de grand stress. je continue car j'apprends à gérer mes émotions et les tracas de la vie autrement:...
    sophie r
Actualités
  • Maud Jouan, sophrologue, hypnothérapeute, Méditation de Pleine conscience à Forcalquier
        Après 4 ans d'exercice à Rennes, mon cabinet d'HYPNOSE, de SOPHROLOGIE et de MEDITATION démenage à Forcalquier   Début des consultations à Forcalquier: à partir du 15 octobre 2019             Maud Jouan sophrologue vous propose des séances de sophrologie dans son cabinet...
Lire plus
Newsletter

Contact
Note : veuillez remplir les champs marqués d'un *.

6 rue des mésanges  04300 Forcalquier
06.87.56.97.82
Horaires:
Du Lundi au Jeudi: 9h - 20h
Vendredi: 9h - 16h
Fermé Samedi / Dimanche
sophrologie syndicat des sophologues