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  • Ecoute, Bienveillance, Ouverture d'esprit
    Un accompagnement adapté à vos besoins.
  • La sophrologie, nous aide à être plus stable émotionnellement,
    à mieux profiter de l'existence.

« En tant que Sophrologue et Infirmière, mes compétences sont garantes d’une approche globale et respectueuse de votre bien-être ».

Maud JOUAN

Méditation Pleine conscience - Cycle de 8 semaines

Séances de groupe de Méditation de pleine conscience - Cycle officiel de 8 semaines à Rennes

 

MAUD JOUAN - instructrice de Méditation de Pleine conscience


 

 

 

méditation pleine conscience Rennes

 

 

 

 

PROCHAIN CYCLE DE MINDFULNESS: A VENIR POUR LA RENTREE 2018

 



 

 

 

La Méditation :

 

La méditation de pleine conscience est un entraînement de l'esprit pour se rendre plus présent à ce que je vis ici et maintenant.

 

Par un entraînement régulier à la méditation, je vais amener mon attention à se tourner vers moi même (mais pas vers le bavardage intérieur), vers l'instant présent afin d'être pleinement conscient de ce que je vis.

C'est un outil de renforcement afin d'être plus stable émotionnellement, de mieux profiter de l'existence, être pleinement conscient à ce que je fais dans mon quotidien loin des tourments, des ruminations.

Avec la pratique régulière de la pleine conscience, vous entraînez votre esprit à s'apaiser, à se rendre présent à l'expérience de l'instant.

La pleine conscience est une aptitude naturelle que nous pouvons cultiver, comme un jardin intérieur qui ne demande qu'a être nourrit, arrosé, contemplé. Afin d'être plus présent à soi, à nos actions mais aussi aux autres, à l'environnement, à la nature.


 

Bénéfices :



Au cours de ce cycle, vous apprenez à cultiver une qualité de présence au moment présent, et devenez le principal acteur de ce processus.

Avec une pratique régulière, vous constaterez des bénéfices:

 

  • Réduction du stress
  • Réduction de l'anxiété
  • équilibre émotionnel
  • Augmentation de la concentration et de l'attention
  • Régulation des ruminations
  • Vivre pleinement l'instant présent
  • Développer ses aptitudes à la sérénité
  • Prendre soin de soi et des autres
  • Accroissement du sentiment de responsabilité personnelle
  • Clarté d'esprit : être acteur de sa vie et non tributaire de ses émotions, ruminations


Déroulement:


Ce cycle repose sur un déroulement pédagogique progressif de 8 semaines, les séances se déroulent en petit groupe:

 

  • 8 rencontres hedomadaire de 2h
  • 1 journée complète de pratique, ayant pour but d'approfondir vos acquis et d'intégrer plus de pratique dans votre quotidien

 

Entre ces rencontres, il est important de vous entraîner tous les jours; c'est le gage d'une progression dans la méditation. Pour vous soutenir dans votre pratique, je vous envoi par mail des fichiers audios et écrits.

 

Durant ces rencontres, nous explorons différentes pratiques méditatives:

  • position : allongé, assis, débout, en marchant
  • attention portée au corps, statique, en mouvement, sur la respiration, sur un objet, son...
  • pratique formelle et informelle

 



 

 

Infos Pratiques :


Lieu des séances: 4 rue de Nemours à Rennes

(proche du Métro République)

 

Inscription en 3 temps :

  1. Incription par téléphone ou par le formulaire de contact de mon site.
  2. Suite à votre inscription, un entretien téléphonique (pour les personnes ayant déjà pratiqué une pratique psycho corporelle: méditation, sophrologie, yoga...) ou un entretien en visu est fait afin de définir votre objectif sur ce cycle.
  3. Confirmation de votre inscription par le versement d'un acompte 100€

Tarifs du cycle de Méditation de 8 semaines:

 

410€ par personne pour 23h de cours de méditation  

Le solde est réglé lors de la 1ère séance du cycle (possibilité de paiement en plusieurs fois)

 

 

Je fourni par mail après chaque séance un enregistrement audio (pour les entraînements à domicile) et des documents pdf.

 

Venez avec une tenu plutôt décontracté, un tapis de yoga, une couverture

 

 

Pour en savoir plus et pour vous inscrire 06.87.56.97.82, ou me contacter par le biais du formulaire de contact en bas de la page.

 


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4, rue de Nemours  35000 Rennes
06.87.56.97.82
Horaires:
lundi de 8h à 20h
mardi et jeudi de 8h à 14h
vendredi de 8h à 20h
samedi de 8h à 16h
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