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« En tant que Sophrologue et Infirmière, mes compétences sont garantes d’une approche globale et respectueuse de votre bien-être ».

Maud JOUAN

Sophrologie et Stress - Maud Jouan, sophrologue Rennes (35)

 

 

Qu'est ce que le stress?


 

Sophrologie et Stress - Rennes (35)

 

Le stress fait partie de la vie, il se manifeste face à une demande d'adaptation. Il est important de différencier le stress négatif du stress positif. Le stress positif permet de mobiliser tous nos sens pour déclencher une adaptation rapide.

Le stress négatif s'installe parfois de manière chronique, c'est à ce moment qu'il devient délètère pour l'organisme, il épuise notre énergie, nos réserves.

Les conséquences du stress sont variables d'une personne à l'autre:

 

  • Troubles du sommeil
  • irritabilité
  • anxiété
  • difficulté de concentration
  • tensions, ruminations
  • fuite
  • agressivité
  • etc

 

En quoi la sophrologie peut vous aider?

 

Sophrologie et Stress - Rennes (35)


La sophrologie est une alliée face au stress, elle peut vous apprendre à vivre le stress sans se sentir "dépasser" par lui:

 

  • apprendre à vous détendre, à respirer
  • diminuer les tensions physiques, psychiques
  • reconnaître votre stress et le gérer par des techniques efficaces
  • renforcer vos émotions positives, gérer les émotions négatives

 

 


 

 

 

Pour prendre RDV ou pour toutes questions, je vous propose de me contacter au 06.87.56.97.82 ou prendre RDV en ligne

 

    RDV sophrologue - Rennes

 

 

 


 

 

 

Séquence sur le stress dans le magazine de France 5, un psychiatre et une sophrologue Catherine Aliotta interviennent pour nous parler du stress et les approches qui permettent de le gérer.

 

Allô Docteurs "J'arrête de stresser" sur France 5:  le stress et les bienfaits de la sophrologie

Publié le: 16 janvier 2017    Par: Maud Jouan


Magazine Allô docteurs FRANCE 5 du 12/01/2017

 

Sophrologie et Stress - Rennes (35)

 

 

 

 

 

        - La sophrologie est plus qu'une simple relaxation car elle permet de : "mieux identifier ses ressentis, l'état interne, comment je me sents afin de découvrir rapidement si vous êtes tendus ou pas... et si vous l'êtes, mettre en place tout seul des exercices         dans le quotidien appris avec le sophrologue, pour abaisser ce niveau de tension".    

 

         - pour préparer un évènement stressant: "anticiper l'évènement à passer pour que le jour j, on soit au top de nos capacités...   afin de conditionner l'organisme positivement pour être plus à l'aise le jour où vous êtes confronté à l'évènement".

 

         - "identifier dans son corps comment c'est quand je suis détendu, créer un ancrage, se relâcher, amener cette détente".

 

 

 

 

 

 

 

 

Allô docteurs "C'est décidé...j'arrête de stresser!": cliquer ici pour voir la vidéo

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