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« En tant que Sophrologue et Infirmière, mes compétences sont garantes d’une approche globale et respectueuse de votre bien-être ».

Maud JOUAN

Actualités Sophrologie - Hypnose - Méditation

En 2017- 2018

 

 

 

 

Samedi 24 Mars 2018

 

 

 

 

Sophrologue Rennes (35)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Méditation Pleine Conscience Rennes

 

 

CYCLE MBSR 8 séances à RENNES - PROCHAIN CYCLE: RENTREE 2018


 

 

méditation pleine conscience Rennes

 

 


POUR VOUS INSCRIRE: par mail: formulaire de contact en bas de page ou au 06.87.56.97.82

Un entretien préalable est nécessaire (téléphonique ou en visu) avant de commencer les cours.

Pour en savoir plus: cliquez ici

 


 

 

 


 

 

 

 

 

 

Lien vers mon blog: conscience active



Quand l'inconscient parle au conscient:


Publié le: 24 octobre 2017    Par: Maud Jouan

 

 

 

hypnose Rennes montfort sur Meu

 

 


Quand une personne vient consulter en Hypnothérapie, elle vient avec son histoire, ses problèmes et aussi ses espoirs.

Bien souvent ce qui ressort face au processus hypnotique, c'est cette peur de ce que cette personne va trouver, peur de l'inconnu, peur de lâcher prise donc de ne pas contrôler, maîtriser; ou bien encore que quelqu'un nous contrôle.


L'inconscient cet inconnu


L'image de l'inconscient que nous avons le plus souvent est un vide, un trou, un fatras où vient s'y déposer nos peurs, tout ce qu'on refoule, peut-être même nos pires angoisses.

Et c'est bien là ou le bas blesse, si je lâche un peu de ce contrôle, cette maîtrise, que se cache-t-il derrière?

Nous sommes tellement habituer à tout contrôler, plannifier, notre futur, nos emplois du temps, les autres, nos différents âges ou bien encore pour certains notre alimentation, nos émotions etc. En permanence dans le contrôle et la raison.

Etre constamment dans cette rationalité qui en devient irrationnelle.

Et quand nous arrive un imprévu, c'est le chaos dans notre vie, nos émotions.

Et si justement l'accès à notre inconscient s'était lâcher ce contrôle pour faire place à autre chose: un univers corporel chaotique non rationnelle qui prend sens. L'inconscient, cet inconnu bienveillant, qui nous ouvre les portes vers nos ressources, nos possiblités.

Derrière ce chaos apparent se cache une cohérence qui fait place à notre intériorité, retrouver une cohérence à sa vie, retrouver le mouvement de la vie, le monde de la sensorialité, là où en apparence tout s'était figé face à notre problématique.


Retrouver son équilibre


Ouvrir ce chemin vers la vie qui se vit, vers notre humanité, faire confiance à son corps, son intuition sans comprendre pourquoi. Retrouver son équilibre entre raison et imagination, entre conscient et inconscient.

Et c'est là où notre inconscient parle à notre conscient: il nous dit fait confiance, nous ne sommes pas des frères ennemis mais bien les 2 faces d'une même pièce: nous, êtres vivants.

La transe (état de conscience modifié) en hypnose nous permet d'ouvrir ce chemin entre le conscient et l'inconscient, de lever cette barrière que nous avons solidifié, rigidifié dans nos expériences de vie, nos souffrances: ne pas ressentir (ressentir c'est souffrir), tout contrôlé (c'est plus sûr): peut-etre que je souffrirais moins (l'intention est positive à la base), si je me fige. Au moins ça je connais c'est rassurant.

Ouvrir cet espace, c'est s'ouvrir à cette autre face de nous-même, l'intuition, l'imagination, la créativité, le mouvement de la vie même. C'est retrouver notre équilibre. Imagination au sens de la co-création de notre vie, de nos projets, de nos rêves.


L'hypnothérapeute


Le praticien en hypnose est un guide, un éclaireur vers ce chemin, il accompagne, il donne juste quelques clés et c'est au patient d'ouvrir les portes qui lui conviennent.

Celle vers sa propre créativité.


Article écrit par Maud Jouan, hypnothérapeute, sophrologue, à Rennes et Montfort sur Meu (35).


 


 

 


HYPNOSE ET TABAC


Tabac et dépendance, ce conflit (entre conscient et inconscient)


Publié le: 24 octobre 2017    Par: Maud Jouan

 

 

hypnose arrêt du tabac Rennes Montfort sur Meu

 

 

 

Combien de personne venu en consultation d'Hypnose et arrêt du tabac évoque ce conflit: je veux arrêter de fumez mais je n'y arrive pas. Arrêtons nous quelques instants sur ce conflit.

Quel fumeur ne connaît pas les effets néfastes du tabac pour la santé: problème cardio-respiratoire, risque cancérigène, bronchite chronique, asthme, accélération du vieillissement cutané...

Et tout cet argent dépensé, et tout ce temps à fumer, à acheter ses cigarettes.

"Malgré tout ça, je continue à fumer" certains me disent.

Les fumeurs sont les champions de l'irrationnel, je fume et je sais que c'est mauvais.


Mais que se cache derrière ce conflit?


Au départ, une intention positive: fumer en convivialité, faire comme les autres, se sentir adulte, mature, se destresser...

Et puis on prends cette habitude, on associe la cigarette à pleins d'éléments de notre vie quotidienne: au réveil, après un repas, pendant l'apéro avec des ami(e)s, au travail avec des collègues et puis surtout dans les moments de stresse et même de plaisir.

Par exemple, quel fumeur n'a pas allumer une cigarette quand il vivait un stresse: la cigarette le prolongement de soi quand on est tendu, notre compagne dans ces moments, c'est une béquille. Et hop, une cigarette au bec, ça va mieux, la pression diminue (et paradoxalement, la nicotine nous fait augmenter la pression sanguine).

Et voilà notre accoutumance s'est installée et nous passons au mode automatique, même inconscient.

La cigarette devient un prolongement de soi, parfois même nous fusionnons avec elle comme une extension de notre identité: je suis une fumeuse, un fumeur!

Notre intention de départ positive à été associé par notre inconscient comme une bonne chose (tiens je suis moins tendu quand je fume, alors on continue c'est bon pour nous), alors cette accoutumance s'est installé bien confortablement dans notre inconscient.

Le jour où nous souhaitons arrêter de fumer, un conflit se crée entre le désir conscient  (la volonté) d'arrêter de fumer et notre mode automatique inconscient. Mince comment faire? L'hypnose est une bonne compagne.



Que nous permet l'hypnothérapie?


L'hypnose permet de retrouver cet équilibre entre le conscient et l'inconscient, entre les désirs conscients (je veux arrêter de fumer) et les comportements inconscients (je suis libre de choisir et non être esclave de ma dépendance).

Par ce processus, nous envoyons un message à notre inconscient que cette vieille habitude n'a plus de raison d'être et que nous pouvons passer à autres choses, avoir accès à nos propres ressources sans cette béquille tabagique.

Elle nous permet de retrouver une cohérence (je suis libre), elle nous remet dans l'axe du mouvement de la vie.

 

 

Article écrit par Maud Jouan, hypnothérapeute, sophrologue, à Rennes et Montfort sur Meu (35).

 


 

 


 

 

 

 

 

Prochaine session à venir

 


5 séances de Sophrologie axées sur la respiration à Rennes

 

 

Apprendre et réapprendre à écouter notre respiration, à l’utiliser en conscience et la maîtriser.

 

Séance sophrologie groupe - Rennes - 35

 


 

5 séances de Sophrologie axées sur la respiration à Rennes            

                                             

Vendredi 18h00-19h00 – 3 à 9 personnes – 15€ la séance


  • 75 Euros 

 

POUR VOUS INSCRIRE: par mail: formulaire de contact en bas de page ou au 06.87.56.97.82

Je vous enverrai une fiche d'inscription et les renseigements sur l'atelier

 

Respirer est un acte banal, automatique, vital, que nous effectuons sans y penser. Quand nous sommes fatigué, stressé, tendu, impatient..., bien souvent nous respirons mal, la respiration devient inefficace.

Alors que celle-ci peut devenir justement notre allié dans ces situations.

Si la respiration est maîtrisée, consciente, elle peut devenir un outil formidable pour notre bien-être, pour se connecter à notre corps. La respiration constitue la première étape pour bien détendre son corps, elle devient un réflexe de santé.

 


 

 


 

 

 

 

Séances de groupe hebdomadaire de Sophrologie, le mardi de 12h30 à 13h20 à Rennes

 

INSCRIVEZ-VOUS


 

 

Sophrologie groupe Rennes

 



Séance hebdomadaire de sophrologie en Groupe à Rennes: Découverte et Approfondissement      

 

Mardi 12h30 - 13h20 – 3 à 9 personnes-   

 – Inscription au trimestre ou sur 5 séances minimum  

Inscription possible en cours d'année

 

Objectifs :

 

  • apprendre à vous relier à votre respiration
  • se connecter à votre corps en conscience
  • diminuer les tensions physiques, psychiques
  • reconnaître votre stress et le gérer par des techniques efficaces


POUR VOUS INSCRIRE: par mail: formulaire de contact en bas de page ou au 06.87.56.97.82

 


 

 

 



 

Liens:


Bio&Bien-être.fr®, l'Annuaire national des consomm’acteurs et des professionnels des produits Bio, écologiques et de Bien- Être:

« page du lien retour »:

https://bien-etre.bioetbienetre.fr/hypnose-therapeutes/c115.html

 

Lien retour Gralon.net:

https://www.gralon.net

Hypnose



 


 

 

 

 


 


 

 

 

ETUDE SUR LE BONHEUR

 

 

Dans cette vidéo, on apprend que depuis 1938, une étude a été mené sur près de 720 hommes toutes catégories sociales confondues; la plus longue étude jamais menée sur des êtres humains. Ces personnes ont été suivi, tout au long de leur vie: travail, femme, enfant, petits-enfants, santé, maladie, argent..., tout à été passé au crible. Le but de cette étude était d'observer ce qui permet de maintenir les gens heureux et en forme.

 

 

Publié le: 26 juillet 2017    Par: Maud Jouan

 

Vidéo YOUTUBE du 5/02/2016

 

Sophrologue Rennes

 

Cliquez ici pour voir la vidéo

 

"Les bonnes relations nous rendent plus heureux et en meilleur santé"

Robert Waldinger

 

 

"La pratique de méthodes douce et naturelle comme la Sophrologie, l'Hypnose ou la Méditation de pleince conscience nous permettent d'harmoniser notre vie: envers nous, envers les autres, envers la vie tout simplement".

Maud Jouan

 


 

 


 

 

 

SOPHROLOGIE ET ECOLOGIE

 

 

Invité du 13h sur France 2, le 4/04/201, Pierre Rhabi nous parle d'écologie. Selon lui, l'écologie est une conscience et nous devons l'enseigner aux enfants. "Nous devons la vie à la vie", nous faisons partie du monde vivant, il est imporatnt de le respecter.

La sophrologie signifie, science de la conscience et des valeurs de l'existence (dans le sens de la conscience harmonieuse).

En tant que sophrologue, j'ai fait le choix de travailler sur cette recherche de conscience harmonieuse (pour moi mais aussi pour les personnes que j'accompagne en sophrologie, je le leur souhaite); ce qui implique une écologie de soi, une écologie relationnelle et une écologie environnementale.

Nous faisons partie d'un tout et le tout fait partie de nous. Vivre dans le respecte de soi, des autres et du monde dans le quel nous vivons est à mon sens une des clés vers lequel l'humanité pourrait s'épanouir.


 

Journal du 13h de France 2 du 4 avril 2017

Publié le: 06 avril 2017    Par: Maud Jouan

 

Sophrologue Rennes - Montfort sur Meu


 

Cliquez ici pour voir la vidéo

 

 

 


 


 

 

                                             SOPHROLOGIE ET MEDECINE

 

 

Reportage de France 3 sur la Sophrologie et la médecine. Des études scientifiques sont en cours pour faire "valider" officiellement la sophrologie comme méthode efficace et complémentaire de la médecine. En tant que sophrologue et pratiquante quotidienne, je suis convaincue depuis bien longtemps de son efficacité dans bien des domaines: stress, anxiété, insomnie...

 

 

Reportage "Enquêtes de Région": séquence sur la médecine et la sophrologie sur FRANCE 3

Publié le: 07 février 2017    Par: Maud Jouan

 

Enquêtes de Région FRANCE 3 du 25/01/2017


Sophrologue - Rennes - 35

 

           "Les médecines complémentaires ont tout à gagner à être légalement mieux encadrées"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cliquez ici pour voir la vidéo

 

 

 

 


 

 

 

 

 

Voici l'arbre de sophrologie, il représente un arbre de vie et ce que la sophrologie peut nous apporter à certains moments de notre vie

(graphisme Maud jouan / Lionel Tarchala)

 

 

maud jouan Sophrologue Rennes - Indications sophrologie

 

 

 

 

 


 

 

 

                                                      SOPHROLOGIE ET STRESS

 

Séquence sur le stress dans le magazine de France 5, un psychiatre et une sophrologue Catherine Aliotta interviennent pour nous parler du stress et les approches qui permettent de le gérer.

 

Allô Docteurs "J'arrête de stresser" sur France 5:  le stress et les bienfaits de la sophrologie

Publié le: 16 janvier 2017    Par: Maud Jouan


Magazine Allô docteurs FRANCE 5 du 12/01/2017

 

Sophrologie et Stress - Rennes (35)

 

 

 

 

 

        - La sophrologie est plus qu'une simple relaxation car elle permet de : "mieux identifier ses ressentis, l'état interne, comment je me sents afin de découvrir rapidement si vous êtes tendus ou pas... et si vous l'êtes, mettre en place tout seul des exercices         dans le quotidien appris avec le sophrologue, pour abaisser ce niveau de tension".    

 

         - pour préparer un évènement stressant: "anticiper l'évènement à passer pour que le jour j, on soit au top de nos capacités...   afin de conditionner l'organisme positivement pour être plus à l'aise le jour où vous êtes confronté à l'évènement".

 

         - "identifier dans son corps comment c'est quand je suis détendu, créer un ancrage, se relâcher, amener cette détente".

 

 

 

 

 

 

 

 

Allô docteurs "C'est décidé...j'arrête de stresser!": cliquer ici pour voir la vidéo

 




 

 

                                                       SOPHROLOGIE ET SOMMEIL

 

2 reportages du mois de Janvier sur les troubles du sommeil et les bienfaits de la Sophrologie:

La sophrologie, fait de plus en plus d'adeptes et les médias font la part belle à cette pratique, reconnue comme méthode douce. L'avantage avec la sophrologie, c'est que le pratiquant devient peu à peu autonome et retrouve un sommeil harmonieux, et surtout il ne dépend plus de médicaments... pour passer de belles nuits.

 

 

 

Séquence sur le sommeil et les bienfaits de la sophrologie au JT de FRANCE 2

Publié le: 10 janvier 2017    Par: Maud Jouan


Journal de 20h de FRANCE 2 du 09/01/2017

 

Sophrologie et Sommeil - Rennes (35)

 

 

 

              - "Stress, anxiété, excitation, vous souffrez de temps en temps de nuit agité, d'insomnie, 1 français sur 3 seraient dans ce cas"

 

           - " Avec la sophrologie: créer les meilleurs conditions pour s'endormir"

 

           - "En sophrologie: on va détourner son attention en focalisant sur des pensées positives et d'apaisement"

 

            - "les séances peuvent être en parties remboursées par des mutuelles"

 

 

 

Dossier sur le Grand marché du Sommeil (à partir de 26min35): cliquez ici pour voir la vidéo

 

 

 

 


 

 

 

 

 

Petite séquence sur le sommeil et les bienfaits de la sophrologie au journal de TF1

Publié le: 03 janvier 2017    Par: Maud Jouan

 

Journal de 20h de TF1 du 1/01/2017

 

Vidéo Sophrologie et Sommeil - (35)

 

           - "7 français sur 10 disent dorment plus ou moins mal"

 

       - "la sophrologie est une thérapie douce, basée sur la maîtrise de la respiration"

 

       - "Méthode douce qui permet de trouver en soi ses propres ressources"

 

          - Parfois 2 à 3 séances suffisent pour retrouver le sommeil

 

 

 

 

 

 

 

Retrouvez un sommeil réparateur grâce à la sophrologie: cliquez ici pour voir la vidéo

 

 

 

 


 

 

 

 

                                               SOPHROLOGIE ET Pédopsychiatrie

 

Sophrologie et Pédopsychiatrie : Marcel Rufo pédopsychiatre milite pour la Sophrologie

Publié le: 3 décembre 2016  Par: Maud Jouan

 

 

Marcel Rufo, célèbre pédopsychiatre est un fervent défenseur de la sophrologie. Il considère la sophrologie comme "une discipline fondamentale d'éducation à soi, d'éducation et de parcours de sa propre vie". Il la recommande notamment aux adolescents qui ont un rapport problématique à leur corps.


Vidéo de Sofrocay - Sophrologie Caycédienne du 01/03/2016

 


Sophrologie et pedopsychiatrie - Rennes (35)

 

    - "je suis un énorme prescripteur de sophro"

 

    - " le retour au corps est fondamental...cela va permettre à l'adolescent de réinvestir, de se            réapproprier son corps"     

 

     - "vous avez devant vous un fan de sophro"

 

     -  "sophro un jour, sophro toujours, pour les enfants et adolescents qui en ont bénéficier"

 

 

 

 

 

 

cliquez ici pour voir la vidéo

 

 

 


Témoignages
  • J'ai suivi huit séances de sophrologie avec Maud Jouan en groupe! Une decouverte et une très bonne experience!!! Je la remercie car j'ai ressenti assez...
    Alexia B.
  • Première expérience de la sophrologie avec Maud et j'en suis ravie! Séances agréables, apaisantes. Maud est à l'écoute de chacun et s'est s'adapter. Merci...
    Manon B.
  • Un grand merci à Maud pour son aide précieuse. Ces quelques séances m'ont permis de retrouver calme, concentration, sommeil et équilibre.
    Lise Lemarchal
  • Ces séances de sophrologie m'apportent dans ma vie de tous les jours un bien être retrouvé: sommeil, diminution du stress....et cela seulement au bout...
    martine b
  • Merci beaucoup à Maud pour son écoute et sa bienveillance. Une première expérience en sophrologie pour moi, qui s'est très bien déroulée, en toute...
    Carolane Boudesocque
  • J'ai rencontré Maud Jouan dans le cadre d'une séance d'hypnose pour travailler sur ma peur des chiens; en une seule séance j'ai ressenti quelque chose,...
    Carole R.
Actualités
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